מסלול CLEAN&LEAN

מאת הגר שפר

hagar-shefer_edited.png

שבוע ראשון

משלוח ראשון  |  יום א'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום א' + יום ב'): 3 לביבות אפויות בתוספת גראטן זוקיני וקולורבי + סלט קינואה עם ירקות וגרעינים

שתי ארוחות צהריים (יום ב' + יום ג'): חזה עוף מוקפץ עם ירקות ירוקים + קציצות עוף והודו על תבשיל ירקות

משלוח שני  |  יום ג'  |  בין בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום ג' + יום ד'): ספגטי זוקיני עם עגבניות שרי וטופו + מרק אפונה וירקות

ארוחת ערב (יום ה'): שווארמה טופו, פטריות ובצל

+ שתי ארוחות צהריים (יום ד' + יום ה'): פילה דג מושט בשום קונפי, לימון וטימין בתוספת גראטן זוקני וקולורבי קציצות עוף וכרישה בתוספת אורז מלא עם ירקות

שבוע שני

משלוח שלישי  |  יום א'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום א' + יום ב'): מרק ירקות עשיר + סלט עדשים שחורות וירקות

שתי ארוחות צהריים (יום ב' + יום ג'): צ'יקן קארי על מצע אורז כרובית + פילה סלמון בפסטו בתוספת שעועית ירוקה ופלפלים

משלוח רביעי  |  יום ג'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום ג' + יום ד'): מרק חרירה + 3 יח' לביבות אפויות על מצע גראטן זוקיני וקולורבי

ארוחת ערב (יום ה'): תבשיל ירקות וגרגרי חומוס

שתי ארוחות צהריים (יום ד' + יום ה'): 2 יח' שוקי עוף ברוטב סויה על מצע ברוקולי קציצות טופו ברוטב עגבניות ופלפלים על פירה עדשים כתומות ובטטה

שבוע שלישי

משלוח חמישי  |  יום א'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום א' + יום ב'): מרק עדשים + סלט קינואה עם ירקות וגרעינים

שתי ארוחות צהריים (יום ב' + יום ג'): בולונז הודו על ספגטי מאורז מלא + פרגית צלויה עם פלפלים, גזר וברוקולי בשום קונפי

משלוח שישי  |  יום ג'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום ג' + יום ד'): מרק ירקות + תבשיל ירקות וחומוס

ארוחת ערב (יום ה'): חזה עוף מוקפץ עם ירקות ואטריות שעועית

שתי ארוחות צהריים (יום ד' + יום ה'): 2 יח' שוקי עוף בפפריקה וסילאן עם בצל, גזר, סלרי וקולורבי טופו מוקפץ עם ירקות ירוקים

שבוע רביעי

משלוח שביעי  |  יום א'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום א' + יום ב'): מרק אפונה וירקות + סלט עדשים

שתי ארוחות צהריים (יום ב' + יום ג'): צ'יקן קארי על אורז בסמטי וירקות + פרגית צלויה עם פלפלים, גזר וברוקולי בשום קונפי

משלוח שמיני  |  יום ג'  |  בין 11:30 ל 13:30

המשלוח כולל:

שתי ארוחות ערב (יום ג' + יום ד'): מרק ירקות + 3 לביבות אפויות בתוספת גראטן זוקיני וקולורבי

ארוחת ערב (יום ה'): מרק חרירה חמצמץ עם ירקות, חומוס ועדשים

שתי ארוחות צהריים (יום ד' + יום ה'): 3 יח' קציצות דגים ברוטב עגבניות ופלפלים על פירה עדשים ובטטה + חזה עוף מוקפץ עם ירקות ירוקים